更年期指的是妇女从生育期向老年期过渡的生理转换时期，介于40-60岁之间。更年期综合征又称围绝经期综合征，由于性腺功能减退，性激素水平下降，出现内分泌系统失调、自主神经功能失调、全身器官、组织结构与生理功能失调及退行性改变引起的临床症候群。

 

　　【女性更年期综合征的临床表现】心脑血管系统方面：主要表现为潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、心律不齐、眩晕耳鸣、眼花头痛、高血脂、血压波动等症状。神经精神系统方面：主要表现为情绪波动、性格改变、烦躁易怒、消沉抑郁、多疑轻生、焦虑恐惧、记忆力减退、注意力不集中、思维和言语分离、失眠等症状。泌尿生殖系统方面：主要表现为月经紊乱、阴道干涩、性交疼痛、性欲减退、外阴瘙痒、阴道炎、外阴白斑、尿失禁、膀胱炎、乳房萎缩等症状。骨骼肌肉方面：主要表现为骨质疏松、肌肉酸胀、关节足跟疼、颈背疼、乏力、抽筋、驼背、关节变形等症状。皮肤黏膜方面：主要表现为皮肤干燥、瘙痒、弹性减退、光泽消失、皱纹增多、老年斑、眼睛干涩、口腔溃疡、口干、皮肤感觉异常、脱发等症状。消化系统方面：主要表现为恶心、咽部异物感、嗳气、胃胀、腹胀、便秘、腹泻、甲亢、甲减等症状。

 

　　【更年期综合征的调理方法】济宁红房子医院妇科专家建议清淡饮食：女性在进入更年期之后首先应当在饮食上保持清淡一点，需要严格控制食盐的摄入，每天摄入的总食盐量不能超过6克，因为食盐吃的太多对于身体健康会造成太多的伤害，会诱发高血压和动脉硬化的疾病。蔬菜水果不能少：女性在进入更年期之后蔬菜水果是必须吃的，应当多吃一些小白菜、芹菜、大枣、山楂之类的食物，这些食物中含有相当多的胡萝卜素、无机盐和纤维素，增加血管的弹性，同时还可以将身体内多余的胆固醇排出体外，防止动脉硬化的出现。补充足量蛋白质：女性在进入更年期之后性腺以及其他的器官也会逐渐退化，要想这些器官退化的速度变慢一点，就必须多补充一点蛋白质，多吃富含蛋白质的食物，常见的有鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼类、瘦肉等，女性多补充蛋白质可以让你顺利度过安全期。

 

　　对于更年期综合症都有了更加深入的了解，也希望每一位女性都能够积极调整好心态，让自己更好地迎接这个特殊的时期。千万不要做什么都吊儿郎当的样子，最终只会让自己出现一系列异常情况。